Работай с эмоциями как с ядами

🌪 Работай с эмоциями как с ядами

Эпиграф: «Больше всего человеку вредят не обстоятельства, а то, как он на них реагирует»

Можно есть идеально, пить воду, делать зарядку, но одна подавленная эмоция способна остановить пищеварение, зажать диафрагму, испортить сон и включить воспаление. Рамбам знал это. Он писал, что гнев, печаль, страх и зависть — вреднее переедания. Потому что проникают глубже.

🧠 Почему эмоции — как яды?

Потому что: – они проникают в тело: в мышцы, органы, ЖКТ – они меняют биохимию: повышают кортизол, мешают пищеварению – они не уходят сами — если их подавить, они застревают – они создают зажимы, комки, спазмы, которые со временем становятся хроническими

📌 Неосознанные эмоции — это невидимые токсины, которые тело пытается вытеснить, но не может, пока ты не признаешь и не проживёшь их.

🌀 Что с этим делать?

– Не убегать от эмоций – Не цепляться за них – А встречать, замечать, называть, отпускать

Не подавлять, не срываться — а выдерживать и наблюдать, как тело реагирует. И постепенно — переводить эмоции в движение, дыхание, выражение.

💬 Что писал Рамбам

Он считал, что: – душевное равновесие — база для здоровья – зависть, злость, страх — источник телесных болезней – человек должен работать с характером так же, как работает с телом: ежедневно и мягко

🔄 Эмоции = энергия в движении

На энергетическом уровне: – гнев = энергия, которую не дали выразить – страх = энергия, которую не направили – обида = энергия, застрявшая в прошлом – печаль = энергия, которой не дали прожить конец

📌 Если дать этой энергии движение — тело отпустит. Если зажать — будет болеть.

🌿 Практика: «Эмоциональный дневник»

Попробуй один день: – Замечать, что ты чувствуешь (даже если не знаешь, как назвать) – Записывать: «Я чувствую раздражение. Это не плохо. Это просто сигнал.» – Делать глубокий вдох — и отпускать с выдохом

Не решать, не анализировать. Просто дать быть. И посмотри — станет ли легче.

Эмоции не враги. Они — индикаторы.

Если научиться слушать — они перестанут отравлять.

И начнут вести к свободе.