Что происходит, когда мысли, чужие слова и старые обиды смешиваются в голове в один ком? Почему мы путаем факты с личными историями и как это искажает нашу реальность? Эта статья — о том, как навести порядок в своём внутреннем пространстве, отделить своё от чужого и научиться слышать себя и других по-настоящему.
Ты правда знаешь, где твои выключатели?
Ты правда знаешь, где твои внутренние выключатели? В этой статье Сергей Ратнер показывает, как за четыре шага найти свой «пульт управления» — выключить чужое, включить своё и наконец-то почувствовать: вот оно, моё! Если ты готов перестать жить на автомате и вернуть себе себя — эта дверь уже открыта.
Программа выживания или путь к процветанию
Человек может жить легко и свободно, но часто выбирает выживание: снова и снова создаёт себе проблемы, чтобы их преодолевать. Этот цикл можно разорвать — если честно увидеть, кто внутри тебя выбирает выживание, а кто готов к процветанию.
Здесь не делают учеников — здесь открывают двери
«Найди Себя» — это не магазин курсов, а пространство дверей. За каждой — живой мир знаний и энергии, проверенные практики и инструменты для тех, кто готов брать ответственность за свою жизнь и действовать. Двери открыты. Миры ждут. Всё остальное — внутри.
Когда всё рассыпается: путь не поломки, а перерождения
Бывает, жизнь будто вырывает из рук всё — работу, отношения, опору. Мы рассыпаемся. Но это не значит, что мы сломались. Иногда, чтобы по-настоящему собраться, нужно сначала распасться. В этой статье — размышления о том, как пережить хаос, сохранить себя и выйти из кризиса глубже и сильнее. С примерами из практики и энергией, которая поддержит.
💫 Как отпустить тяжесть и не сойти с ума
Медитация «Нептун»: как короткая практика помогает отпустить тяжесть и очистить внутреннее пространство. Разбираем, как работают медитации, почему они дают реальные знания, и проводим глубокую практику на освобождение от невзгод.
Я не живу в режиме тревоги. И вам не советую.
С утра до вечера — поток новостей, в которых обязательно всё рушится, запрещают, повышают, обнуляют. Каждое второе сообщение — это триггер. И поверх — вишенка: «подписывайтесь, скоро гайд по выживанию». Говорят, это называется «работа на вовлечённость». Я называю это — хроническое информационное отравление.
Перестань менять окружающий мир. Сконцентрируйся на изменении себя
В этой статье мы раскрываем глубокую истину: настоящие перемены начинаются не с борьбы с внешним, а с трансформации внутреннего. Почему мир вокруг — это лишь отражение нас самих, и как выйти из ловушки постоянного контроля, чтобы стать источником силы и света. Практичные шаги, медитативный подход и философия Сергея Ратнера — всё, чтобы ты мог начать менять свою реальность изнутри.
Позитивное мышление: выбор или иллюзия?
О позитивном мышлении сегодня говорят все: психологи, блогеры, коучи, случайные знакомые на кухне. Где-то вдохновляет, где-то раздражает. Слишком уж навязчиво звучит: «думай хорошо — и будет хорошо». У многих на этом месте включается защитная реакция — и это абсолютно нормально.
Работай с эмоциями как с ядами
Можно есть идеально, пить воду, делать зарядку, но одна подавленная эмоция способна остановить пищеварение, зажать диафрагму, испортить сон и включить воспаление
Спи глубоко и ложись вовремя
Иногда мы воспринимаем сон как «потерю времени». Кажется: лучше бы сделать что-то полезное. Но тело так не думает. Для него сон — обязательная фаза, без которой невозможно восстановление, очищение, баланс.
Духовный урок — Это не школа, где звонок и парта
Если бы всё было по инструкции, нам не нужно было бы рождаться.
Можно было бы просто раздать брошюры.
Пей воду — правильно и вовремя
Вода — не просто утоление жажды. Это внутренний поток, чистка, смазка, терморегуляция, транспорт для всех веществ. Если тело не получает достаточно воды — оно медленно застаивается, сохнет, теряет живость.
Двигайся каждый день — чтобы жить, а не выживать
Движение — главное условие здоровья, а его отсутствие приводит к болезням, даже если человек ест правильно и спит достаточно.
Следи за пищеварением — это твой корень
– Пищеварение = основа иммунитета (70% иммунных клеток живут в кишечнике) – Через ЖКТ проходит всё: еда, бактерии, эмоции – Там идёт главная фильтрация между внешним и внутренним – Именно в кишечнике решается: ты получил пользу или нагрузку?
Принципы здоровья по Рамбаму — статья 2
Мы живём в мире, где еда стала искусством, развлечением, даже бегством. Рамбам же говорил просто: ешь то, что тебе подходит. И ешь так, чтобы тело не напрягалось, а радовалось. Простота — не бедность. Это уважение к своей природе.
Принципы здоровья по Рамбаму — Статья 1
Сегодня мы живём во времена, когда еда доступна в любое время. Но именно это стало одной из причин многих проблем со здоровьем. Рамбам — врач и мудрец, живший почти 900 лет назад — уже тогда говорил:
🔥 Внутренний свет: куда уходит интерес к жизни и как его вернуть
Мы устроены как лампочки. Иногда загораемся — от любви, вдохновения, новой идеи. А потом — тускнеем. Причина чаще всего в том, что теряем контакт с Источником — с тем, что даёт нам энергию, смысл, радость. Это может быть и внутреннее состояние, и тонкая связь с чем-то большим, чем просто материальный мир.
Мудрость взросления: почему не стоит торопить юность
Мудрость взросления — не в том, чтобы рассказать «как правильно»,
а в том, чтобы быть рядом, когда у другого появится свой внутренний вопрос.
Потому что юность — не ошибка. Это этап становления,
и прожить его за кого-то невозможно.
🌍 Мир — это Целое. И всё в нём имеет смысл
Мы видим куски. Фрагменты. Нам кажется, что вот — «сейчас плохо», «вот это не так». А за поворотом уже ждёт гармония. 🌀
Не потому что «повезло». А потому что так устроена жизнь.