📚 Теория медитации

🔹 1. Что такое медитация

• Личное внутреннее пространство и инструмент работы с ментальным миром

• Погружение, концентрация, отключение от внешнего

• Медитация — это не просто сидеть, а уметь отличить иллюзию от реальных ответов

🔹 2. Виды медитаций

• Восточные и западные

• Динамические и статические

• Созерцательные, трансовые, на решение задач

• Молчаливые (например, випассана)

• Медитация в быту: во время ходьбы, уборки, занятий спортом

🔹 3. Позы и формы медитации

• Сидя, лёжа, стоя, полусидя, в движении

• Главное — удобство и возможность удерживать внимание

• Поза не важнее внутреннего состояния

🔹 4. Для чего нужна медитация

• Очищение ментального пространства

• Получение ответов, которых нет в логическом доступе

• Исполнение целей через настройку (пример с машиной и бегом)

• Контроль над энергией, прекращение «разбазаривания»

🔹 5. Ментальный и физический мир

• Ментальный мир — первичен, физический лишь следствие

• Через медитацию мы управляем телом и действиями

• Демонстрация: желание встать — пример, как мысль двигает тело

🔹 6. Иллюзия и реальность

• Как не спутать воображение и настоящий контакт

• Кто отвечает на вопросы: внутренний источник или заготовка разума?

• Настройка отличать придуманное от реального видения

🔹 7. Почему медитация важна для жизни

• Жизнь без планирования — импульсивна и хаотична

• Большинство действий совершаются на эмоциях (импульс)

• Медитация помогает разорвать цикл повторяющихся ошибок

🔹 8. Этапы работы через медитацию

1️⃣ Очищение: убрать лишнее, страхи, старые шаблоны
2️⃣ Пустыня: период «пустоты», перестройки, одиночества
3️⃣ Набор и реализация: создание нового, наполнение себя осознанным

🔹 9. Три этапа самой медитации

• Вход: концентрация и погружение

• Работа: действия — очищение, получение информации

• Выход: возвращение в тело и реальность

🔹 10. Практические моменты

• Можно делать короткие медитации в течение дня

• Нет смысла «сидеть красиво», важнее отключение и фокус

• Отключение тела — естественно, если сознание уходит глубже

• Кто вырубает медитацию — значит, тело устало, работать нужно постепенно