Следи за пищеварением — это твой корень

🌱 Следи за пищеварением — это твой корень

Эпиграф: «Корень здоровья — в правильном пищеварении»

Ты можешь питаться идеально, пить лучшую воду, спать 8 часов и даже двигаться каждый день. Но если пищеварение не работает — всё это почти впустую. Потому что не важно, что ты съел. Важно — что усвоилось.

Рамбам считал, что желудок и кишечник — это центр, от которого идёт всё: и сила, и слабость, и болезнь, и выздоровление.

🍽️ Что такое «здоровое пищеварение»?

Это когда: – ты ешь с аппетитом, но без тяги – чувствуешь сытость, а не тяжесть – еда переваривается, а не «блуждает» часами – нет газов, вздутия, налёта на языке, сонливости после еды – стул — регулярный, мягкий, без усилий – в теле — ясность, лёгкость, энергия

Если всё это есть — значит, пищеварительный огонь горит ровно. Если нет — нужно не лечить симптомы, а вернуться к корню.

🌀 Почему это так важно?

– Пищеварение = основа иммунитета (70% иммунных клеток живут в кишечнике) – Через ЖКТ проходит всё: еда, бактерии, эмоции – Там идёт главная фильтрация между внешним и внутренним – Именно в кишечнике решается: ты получил пользу или нагрузку?

🔥 Пищеварение — это не просто желудок

Это: – пищеварительный огонь (в аюрведе — агни) – ферментативная сила (способность расщепить пищу) – движение и выведение (периcтальтика, желчь, печень, поджелудочная)

📌 Когда пищеварение слабое, даже суп превращается в груз. Когда сильное — ты можешь съесть простую еду и быть в силе весь день.

🔍 Что ослабляет пищеварение

– переедание – еда без чувства голода – частые перекусы – запивание еды – плохое настроение за столом – холодная или слишком тяжёлая пища – хаотичный режим – спешка и отсутствие внимания

🌿 Что укрепляет пищеварение

– умеренность – еда в тишине и с благодарностью – тёплая, простая, ароматная пища – натуральные специи (имбирь, фенхель, тмин) – перерывы между приёмами пищи – движение после еды – тёплая вода натощак

🌾 Практика: День наблюдения за пищеварением

Один день просто понаблюдай:

– Был ли голод? Или просто «время пришло»? – Как ты ел: осознанно или автоматически? – Что почувствовал после еды: подъём или упадок? – Были ли газы, тяжесть, отрыжка, налёт? – Во сколько был стул и в каком состоянии?

📌 Не осуждай — просто наблюдай. Так начинается возвращение к корню.

💬 И главное — доверяй себе

Тело всегда подсказывает. Нужно лишь снова настроиться на этот сигнал.Пищеварение — не просто физиология. Это проводник между внешним и внутренним, между тем, что ты взял — и что стало тобой.